Những thực phẩm bà bầu nên ăn

Sau đây là điểm mặt những thực phẩm mà bà bầu nên ăn trong quá trình mang thai:

Thịt đỏ

Thịt bò, thịt lợn nạc là những thực phẩm chứa lượng sắt khổng lồ, bổ sung những loại thịt đỏ này trong thực đơn ăn uống sẽ giúp bà bầu bổ sung máu và tránh tình trạng thiếu máu..

  Thịt gia cầm

Thịt gà chứa lượng chất sắt giúp tạo ra tế bào máu đỏ giúp cơ thể bà bầu có đủ oxy. Ngoài ra trong thịt gà, thịt vịt còn có hàm lượng canxi, phốtpho, sắt, vitamin A, B1, B2, D, E hơn hẳn các loại thịt khác như thịt bò…

Rau có màu xanh đậm

Rau lá xanh thẫm nói chung chứa rất nhiều vitamin đây chính là dưỡng chất quan trọng cho ống thần kinh của bé, chống lại khiếm khuyết và dị tật bẩm sinh, ngăn ngừa sự mệt mỏi khi mang thai. Một số loại rau xanh bà bầu cần bổ sung vào danh sách thực đơn hàng ngày của mình là rau bina, rau diếp cá, rau cải xoăn…

Những thực phẩm bà bầu nên ăn

Trứng

Ngoài protein, trong trứng chứa nhiều canxi, vitamin D,… rất tốt cho sự phát triển xương, thị giác và trí não của bé. Một số nghiên cứu cho biết, ăn trứng gà khi mang thai giúp thai nhi có làn da trắng hồng. Đây là thực phẩm có thể bổ sung dưỡng chất đầy đủ trong suốt thai kỳ.

Các loại hạt

Hạnh nhân, hạt bí, hướng dương, óc chó, đậu phộng… là những thực phẩm dồi dào chất sắt giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở bà bầu khi mang bầu.

  Sữa

Bổ sung đủ canxi cũng ngăn ngừa nguy cơ loãng xương ở bà bầu. Các loại vi khuẩn có lợi trong sữa chua giúp bà bầu chống lại các vi khuẩn có hại gây bệnh nhiễm trùng, giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

Các loại quả giàu vitamin C

Các loại quả như cam, chanh, quýt, bưởi, mận, xoài… không chỉ có tác dụng làm sạch miệng, kích thích khẩu vị của bà bầu, mà trong các loại hoa quả này còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên như vitamin A, C, thiamin, niacin, canxi, vitamin B6 … giúp tăng cường mạch máu, ngăn ngừa xuất huyết, đồng thời có vai trò lớn trong việc duy trì huyết áp ổn định khi mang thai.

 Siêu âm 2D, 3D và 4D

Các loại siêu âm này, theo nguyên lý hoạt động đều có điểm chung là sử dụng sóng âm, không xâm lấn nên rất an toàn. Hiện tại, siêu âm 3D và 4D đang được ưa chuộng hơn, vì nó mang đến kết quả rõ nét hơn ở hình ảnh 3 chiều và 4 chiều thay vì chỉ có 2 chiều như siêu âm 2D.

Siêu âm thai

 Siêu âm qua ngã âm đạo

Khi thai nhi còn quá nhỏ, thì các bác sĩ sẽ tiến hành siêu âm ngã âm đạo. Phương pháp này tuy không gây hại cho thai nhi, nhưng sẽ đưa trực tiếp đầu dò vào âm đạo để lấy hình ảnh của thai nhi trong tử cung, sẽ hơi khó khăn đôi chút khó chịu cho thai phụ.

 Siêu âm Doppler màu

Đây là phương pháp dựa trên hiệu ứng Doppler để xác định hướng chuyển động của vật thể. Vì vậy mà siêu âm doppler có thể chẩn đoán, kiểm tra được tình trạng, chức năng của nhau thai.

- Tư vấn qua số điện thoại  0237 359 1999

- Tư vấn qua  chat trực tuyến tại đây